Telesna aktivnost kot dejavnik za izboljšanje spanja, regeneracijo telesa in čustveno stabilnost
Vpliv telesne aktivnosti na kakovost spanja
Redna telesna aktivnost pozitivno vpliva na kakovost spanja in splošno počutje. Ljudje, ki se ukvarjajo s športom ali preprosto vodijo aktiven življenjski slog, običajno hitreje zaspijo in imajo globlji ter bolj obnovitveni spanec. To je povezano z naravno porabo energije tekom dneva. Fizična aktivnost pomaga zmanjšati raven stresa in napetosti, kar je eden od pogostih […]